Mobil +420 606 618 094

Facebook Tweet Rss

Buďme fit

 

  • Buďme fit

    Je zajímavé sledovat, jakým způsobem (většinou až dramaticky) v lednu každého roku narůstá návštěvnost fitcenter či jiných zařízení, ve kterých máme možnost trápit svoje tělo.Pokud jste si tohoto fenoménu někdy všimli, jistě Vám neušlo, že tato zvýšená návštěvnost má relativně rychlou sestupnou tendenci - od začátku února se většinou ustálí na dlouhodobě průměrných hodnotách.
     S nadcházejícím novým rokem si spousta lidí dává předsevzetí, že ZAČNE hubnout nebo ZAČNE žít zdravěji. Na straně jedné je chválihodné,že tito jedinci nezůstanou jenom u siláckých řečí a skutečně ZAČNOU vyvíjet nějakou činnost, na straně druhé je škoda, že taková aktivita nemá dlouhého trvání.

    Příčin tohoto jepičího života je bezpochyby mnoho, mezi ty klíčové patří disciplína - vytrvalost provádět věci, pro které jsme se rozhodli, pravidelně a systematicky.  Většinou vytrvalost vychází z víry (ve vlastní schopnosti, vizualizace cíle...), kterou můžeme posilovat jakoukoli formou motivace.
    Všechny, kteří se rozhodli ZAČÍT něco dělat se svým zdravím - hubnout, formovat postavu, být více fit... - jsme přivítali v novém roce ve Family fitness Olgy Šípkové v Praze :
    http://www.youtube.com/watch?v=IlSP0re4d6M

    Máteli-zájem ZAČÍT postupně pracovat na svém zdraví, určitě se vyplatí dodržovat
    základní pravidla:
    Rozcvička -
    http://www.youtube.com/watch?v=QUdJTUFj7n0

    Kardio a strečink - http://www.youtube.com/watch?v=LN_MLecUbXM&feature=related

    Posilování břišních svalů - http://www.youtube.com/watch?v=60Wi7PQypBM&feature=related

    Posilování
    zádových svalů - http://www.youtube.com/watch?v=tj64mOShbGY&feature=related

    Posilování
    hrudníku - http://www.youtube.com/watch?v=l4V6emPE1Zk&feature=related

    Posilování
    dolních končetin - http://www.youtube.com/watch?v=QwzADf0Yuyc


    Pokud se rozhodnete pro změnu a začnete na svém zdraví postupně pracovat, přejeme hodně úspěchů a pevnou víru v dosažení
    cílů, které si stanovíte.

    Přeji pohodový den,

    ZPĚT NA Průvodce wellness


Copyright © 2000-2010. Všechna práva vyhrazena.
Poslední aktualizace: 23. 08. 2013, 17:57:45 +0200 -
Design © 2011 Jaroslav Vimr·